cos nie tak

Widzę, że w Łodzi coś się panoszy takiego, bo mnie też przeziębieniem z gardłem wzięło, a myślałem, że jest to tylko wymówka do rozpoczęcia przygotowań do sesji i zaliczeń 8-) A co do scorcha i yellow burna. To teraz żałuje że właśnie nie posłuchałem się rady Banana i nie wziąłem YellowBurna a Scorcha %-) Za pierwszym razem Scorch bardzo dobrze [...]

[...] ze z***al. Dobrze o tym wie, dotarlo to do niego po pierwszych 2 stronach nagonki. Sam sie zawiodlem na tescie. Ale kontuzje sie zdazają zwlaszcza na duzych ciezarach. Sam cos o tym wiem bo co chwile musze cos leczyc. Jak ktos wczesniej zauwazyl wątpie zeby ktorys z tak glosno krzyczących wycisnol z tego zestawu tyle co Hades. Fenixpl nie [...]

Ok, w takim razie kopiuję pytania tu, żeby nie skakać między tematami ;-) 1. Trening – biorę ze starego konkursu – 3 dni siłowe, 1 dzień siłowo-wytrzymałościowy, 1 dzień GPP – mogę sobie je rozłożyć, jak chcę w tygodniu, czy trzymać się jakiegoś konkretnego układu? GPP – dowolne? Może się powtarzać, czy raczej wybierać w każdym tygodniu inne? Po [...]

człowieku, nie postawiłeś pierwszej kropki po pierwszym zdaniu i już pokazałeś, że nie wiesz o czym mówisz; więc wypad z tematu. Rafal, koleś gdzieś tam coś o PZMie usłyszał, i coś majaczy. coś tam wiesz, że dzwoni, ale nie wiesz w jakim kościele. PZM, to polska firma która jak złozysz aplikację to Cię zatrudni; ale na tym wcaele się nie kończa [...]

mysle ze ani sammopoczucie nie bedzie lepsze ani kolejny trening/i ew. wygląd może być na plus ale czy mi/nam chodzi o wygląd w połowie redukcji? chyba nie wyjscie na scene/sesja foto - TAK,jak najbardziej - bo po to ćwiczymy imo - ale nie w połowie redukcji czy od poczatku redukcji,bo nie do konca o to chodzi ...głownie na naszym poziomie!! [...]

Zdeczka przesadzasz, lub za mało oczekujesz, osobiście podchodziłem do diurezy tak jak ty bo przeciez fatu sporo, napewno coś zepsuje itd itd. Efekt był bardzo dobry, tylko nie w dzien sesji, a dzien, dwa po. Powód za mało zjadłem, bojąc sie wywalonego brzucha, (IBS). Wiem, mało tego pewny jestem, że ty napewno władujesz tyle ile trzeba, więc [...]

a kto pisał że sie da? chłopaki z jutuba? fachowcy, z sfd (forum) i to nie tacy co jeden dziennik mieli ale i tak brałem to z przymrużeniem oka nie da się! chyba że 2-3kg/rok no coś takiego właśnie pisali Ci fachowcy kiedy 2tygodniowa choroba czy inny nieszczęśliwy przypadek może pozbawić Cię tych cięzko wypracowanych muskułów nie ma opcji [...]

[...] bedzie to ,że czlowiek podpity puszcza kontrole i zaczyna sie wpieprzanie w opór. to też ale jak jestes glodny a nie pijesz u siebie czy gdzieś na mieście ze mozesz sobie cos zamówić - a u kogoś to przeważnie nie ma góry mięsa i mało ciast/przekąsek tylko odwrotnie picie nie szkodzi jedzenie węgli i fatu podczas picia juz niestety tak a [...]

fakt polowy rzeczy nie wazę. Ale nie uważam ze jeśli dam 50g czy 100g więcej owoców czy 10g więcej keczupu to stanie się cos złego. To są tak minima one ilości ze nie ma znaczenia. Ile to bedzie ? 5 czy 15g węgli więcej? Trzymanie się ściśle ilości kcal będzie tak samo działać jak trzymanie się +/- 10%. Powodów chyba nie muszę podawać. Byleby to [...]

cały czas cos na zasadzie CC masa i redukcja ale nigdy takie skrajne wyjścia zaczynałem - można by rzec - od 6posiłków w każdy dzień tak samo [zwykłą zbilansowana dieta= wpychanie żarcia na siłę x lat temu kiedy zero pojęcia] to ewaluowało na CC 3 dniowe,do 2 dniowego poprzez IF potem zabawy z tajmingiem węglowodanami/kompozycja posiłków a [...]

u mnie o 3:55 :-P dzisiaj sam w domu,wiec do tego czasu może coś się skrobnie........choć pewnie wielu by cos chlapło,skoro baby w domu nie ma \-) ....choć może jakieś zimne małe piwko,tak co by pula ww się zgadzała Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 21:34:32

Dzisiaj nareszcie ładowanie. Piję resztki wody której i tak dużo nie piłem. 2-3 razy więcej niż zwykle ale do 12l daleko było. Tak czy Inaczej diureza nasilona. Dziś pomiary. Trening. Ładowanie czyste. Na noc próba z fatem i cukrami. Poszła by pizza ale po pizzy jestem jak balon więc pewnie ze 2 snikersy, jakaś mleczna czekolada + lód [...]

Z tym byłoby ciężko, ale Dzięki. Acerec Jak motywacji brakuje jak jest sporo fatu /nie idzie i jak się okaże że nie ma poprawy po suplach co wtedy ? Suplementy pomagają i to nie droga na skróty bo aż takiej mocy sprawczej nie mają, ale warto zwrócić uwagę na dietę bo zazwyczaj tam leży problem (a.nie jak myślimy w naszych złych genach,zwalonym [...]

ale masz tak samo im niżej fat tym wahania większe? mała duperelka,czy mniej snu,czy cos innego - i yeb nawet nie wiem kiedy tak dokłaadnie tak mam sen itp tez potem na to wplywa forma potrafi sie kilka razy dziennie wahac

Taki schemat jest najłatwiejszy do rozpisania, tylko najlepsze jest to, że klientom każą tak jeść każdego dnia z małymi zamiennikami typu ryż = kasza gryczana kurak = indyk & wół, a wieprz nie bo zły fat i zlepia coś tam. W USA co prawda też tak jedzą - ALE JUŻ NA MAX WYCINCE. Na masie pozwalają sobie na te 10-20% brudnego żarcia. U nas tylko [...]

[...] a tu zonk.działu badania naukowe już dawno nie było, teraz nawet poddziału nie ma. Poddzial jest ale pusty , przynajniej u mnie tak sie pokazuje, moze jakis błąd albo cos zmieniali, Raczej nikt by tego celowo nie usunął, trzeba by zapytać Banana moze.. Akcja była taka że Kiedyś był osobny dział. Jak było Dużo czasu to sporo wrzucalem [...]

[...] 2,5 chodzi o to aby nie robic do upadku i dodac w kolejnej fali czyli de facto pierwsza fale tak na 90%RM kolejna juz na 95-100% na to wychodzi bo robiac od razu na 100% 7rm pczy 5rm czy 3rm] w drugim podejściu nie dodasz ew. zrobisz mniej serii,albo cos a'la rest pause choc to tez metody kolejne albo drop sety albo mniej reps albo rest pause

...i trenera personalnego :) Nie, nie jestem nikim takim z wykształcenia. Kursy online nie biorę pod uwagę (choć dla wielu taki kurs jest conajmniej na równi z magistrem i olbrzymi powód do tego aby z dumą nosić T-shirt z napisem TP). Tak swoją drogą to jestem fizykiem i informatykiem ;) Także, bardzo blisko naszej pasji. I nie, nie wiem dużo, [...]

3x 100mg,bodajże. Jest 90kaps więc 3x1. Jak ktoś ma 20%bf lub więcej to żadne specyfiki nie pomogą po za zmianą diety. Proste. Świetny obrazek. Jak ktoś myśli podobnie to jest w wielkim błędzie. Ja właśnie po to też kontroluje fałdy aby wiedzieć jak idzie i gdzie idzie / lub nie idzie. Na redukcji wszędzie leciało a na brzuchu nie. Więc [...]

Dzisiaj odebrałem wyniki badań. Oczywiście bez hormonów bo Republika Irlandii by zbankrutowala jakby tak jedna osoba na 10,000chciała robić hormony. Porównałem z '15,'14,'13 - praktycznie bez zmian. Taka zmiana że zakresy pozmieniali. Więc co rok temu było w widelkach teraz już jest po za (hemoglobina i HTC, ale od 4 lat bez zmian u mnie, ale [...]